Qual é a pensão média de reforma em Portugal?
Segundo dados de junho de 2025, a pensão média de reforma em Portugal ronda os 690 € mensais. Este valor evidencia a necessidade de rendimentos complementares para manter um nível de vida adequado. Além disso, o Parlamento português aprovou um aumento adicional de 1,25% para pensões inferiores a 1.527 € mensais em 2025.
Um orçamento realista para um reformado em Portugal
Exemplo de orçamento mensal estimado para uma pessoa reformada a viver sozinha numa cidade portuguesa:
| Despesa mensal | Estimativa (€) |
| Habitação (renda, condomínio, etc.) | 500 – 800 |
| Alimentação e supermercado | 250 – 300 |
| Utilidades (eletricidade, água, gás, internet) | 100 – 150 |
| Saúde (copagamentos, seguro, dentista, etc.) | 50 – 100 |
| Transporte público / combustível | 40 – 60 |
| Lazer, cultura, imprevistos | 100 – 150 |
| Total aproximado | 1.140 – 1.560 € |
Estes valores podem variar consoante a cidade e o estilo de vida, mas representam uma estimativa realista do custo de vida para um reformado em Portugal.
O que é necessário para aceder a 100% da pensão em Portugal em 2025?
Para receber 100% da pensão pública em 2025, é necessário cumprir os seguintes requisitos:
- Idade legal de reforma: 66 anos e 7 meses (fonte oficial).
- Anos de contribuições exigidos: 40 anos.
- Redução da idade por carreira longa: Por cada ano adicional de contribuições acima dos 40, a idade de reforma pode ser reduzida em 4 meses, até ao limite mínimo de 60 anos.
- Penalização por reforma antecipada sem carreira longa: Aplicação do fator de sustentabilidade (mais informação aqui).
Pode também utilizar o simulador oficial da pensão de velhice para estimar o valor da sua futura pensão.
Qual é a solução? Complementar, prever e planear
A pensão pública cobre o essencial, mas não assegura um estilo de vida desafogado e estável a longo prazo. As alternativas são claras:
- Complementar com poupança individual: Produtos como seguros de poupança ou planos de pensões permitem constituir um fundo complementar à pensão pública.
- Estruturar os rendimentos através de rendas: Receber o capital acumulado sob a forma de uma renda mensal complementar pode garantir estabilidade e controlo financeiro.
Veja também: O que é um PPR e como escolher o mais adequado - Planear com antecedência: Quanto mais cedo se começar, menor o esforço necessário. A chave está em tirar partido do juro composto e contar com aconselhamento especializado
(conselhos em Todos Contam).
Qual é a solução? Complementar, prever e planear
Sim, é possível viver com a pensão pública, mas implica chegar a essa fase da vida sem dívidas nem encargos familiares, ajustar o estilo de vida, minimizar riscos e evitar grandes imprevistos, como um agravamento significativo do estado de saúde.
Para alcançar liberdade, autonomia e tranquilidade, a maioria das pessoas terá de complementar essa pensão com um plano de previdência adequado. Quanto mais cedo começar, mais fácil e eficaz será construir esse colchão de segurança.
